Meditatie

 

Je hebt wellicht alle geweldige verhalen over meditatie gehoord van anderen. Je probeert te mediteren, maar wellicht merk je dat er niet direct het gewenste resultaat ontstaat.

Er blijven maar gedachten door je hoofd rondspoken. Nu JUIST in de stilte komen er gedachten naar voren waarvan je helemaal niet wil dat ze naar voren komen. Misschien ontstaat het gevoel dat je niet goed mediteert en liever zelfs helemaal stopt.

Dit is doodzonde. Onderzoek toont namelijk aan dat angst, stress, boosheid, frustratie, ondankbaarheid etc. sterk verminderen door te mediteren. 

en JA mediteren moet je leren! Zodra je de kneepjes van het vak in de vingers hebt, dan zal ook JIJ aan anderen gaan vertellen hoe fijn mediteren eigenlijk is.



Mindfulness meditatie

Om dus daadwerkelijk mediteren als 'fijn' te gaan ervaren moet je wel weten wat je exact doet. Dan kun je beter worden in mediteren en steeds sneller het gewenste effect bereiken. En als we even eerlijk zijn; wie wil er nou niet meer rust ervaren? Bijt even door de zure appel heen en krijg er 10 keer zoveel voor terug!



Korte meditatie

Het is een misvatting dat mediteren dus ook heel lang moet duren. Je kunt dit kort doen, bijvoorbeeld dagelijks 10 minuten! Alleen dan al zul je vaak op hele korte termijn al enorme verschillen merken in hoe je door het leven gaat.



Waarom mediteren

Wat voor verschil merk je dan? Zoals eerder genoemd helpt mediteren tegen talloze verschillende klachten. En zijn dus genoeg redenen te verzinnen waarom mensen mediteren. De grootste reden: je wordt gelukkiger én dat gun je iedereen!



Meditatie tips

Om ook jou te helpen hebben we 50 mindfulness tips op een rijtje gezet. Het leuke hieraan? Je kunt ze direct toepassen, ja nu! Wil je echt daadwerkelijk mindfulness toepassen in je dagelijks leven en mindfulness volledig integreren in je doen denken en voelen? Bekijk dan onze Online Mindfulness training.

Melding: cookies

Wij en derden, die zich (deels) buiten de EU bevinden, maken gebruik van cookies, om de effectiviteit van advertenties te registreren en te optimaliseren, om onze website te verbeteren, om de website naar behoren te laten werken, om gepersonaliseerde advertenties te tonen op onze websites, en om het verkeer op de website te analyseren. Door op akkoord te klikken, geef je toestemming voor het plaatsen van alle cookies zoals omschreven in onze privacyverklaring.

Cookie instellingen Cookies accepteren