Negende dag NLP opleiding: Het verleden veranderen


Vandaag leer ik hoe ik een gebeurtenis in mijn hoofd kan veranderen. Het klinkt behoorlijk ingewikkeld, maar met de techniek die ik vandaag leer, wordt het een eitje!

I am going to Change my Personal History !


Introductie van een NLP-techniek

Zoals gewoonlijk krijgen we eerst een introductie van het onderwerp, door middel van verhalen die in geuren en kleuren worden beschreven. Door deze verhalen onthoud ik veel meer dan wanneer ik de stof letterlijk krijg uitgelegd. De trainers gebruiken vrijwel altijd situaties die tegenkomen tijdens het coachen. Daardoor zijn de verhalen echt en maken meer indruk. Wanneer er bijvoorbeeld wordt verteld over een techniek die bij een deelnemer een grappige uitwerking had, ben ik meer geneigd diezelfde techniek te proberen.


NLP Programmer

We verdelen ons in groepen van drie en gaan met de techniek aan de slag. Dit is het soort techniek die ik nog niet zo makkelijk vind om op iemand anders te doen, als Programmer zijnde. Er zijn heel wat stappen en blijkbaar ligt dit onderwerp mij wat minder. Dat is natuurlijk helemaal niet erg, want niet elk onderwerp kan even goed bij mij passen. Toch is het goed om ook deze techniek te oefenen, ondergaan en observeren (Programmer, Subject en Meta). Het is goed wanneer je fouten maakt, want je leert ervan. Fouten worden binnen NLP daarom erg aangemoedigd. Doe gewoon jouw best en je ziet vanzelf wel waar je op uitkomt.

 

Waarschuwing

Een kleine waarschuwing voor mijn lezers! De technieken die ik hier uitleg zijn slechts oppervlakkig, zodat jullie een idee krijgen van hoe het werkt. Wees dus niet teleurgesteld als de techniek volgens mijn uitleg niet lukt. Als je de techniek wil oefenen, kan je beter zelf de Practitioner opleiding volgen!




Change Personal History

In de Change Personal History techniek, richten we ons op hulpbronnen die we  tijdens een vervelende situatie niet hadden. Deze hulpbronnen hebben we en gaan we toepassen op die situatie. Ik kan mezelf als voorbeeld nemen, als Subject. Mijn probleemsituatie is wanneer ik een sterke emotie ervaar, ga ik huilen. Dit gevoel wordt geankerd. Vervolgens bedenk ik meer situaties waarin ik dit zelfde gevoel meemaakte. Daarna verzin ik hoe ik me op zo’n moment zou willen voelen. Dat is heel simpel, ik wil me rustig en kalm voelen. Rustig en kalm is mijn hulpbron en ook deze wordt geankerd. Dan ga ik naar de allereerste probleemsituatie, die ik me kan bedenken. Ik geef mezelf de hulpbron en herhaal dit bij de andere situaties van lang geleden tot recent.


Circle of Excellence

Als laatste oefening maken we een Circle of Excellence. Ik bedenk een aantal triggers voor een beperkende emotie. Dit kunnen plaatjes, smaken, geuren en kleuren zijn.

Dan maak ik in mijn hoofd een cirkel met mijn lievelingskleuren. Ik maak hem met behulp van de submodaliteiten zo comfortabel mogelijk. Als ik tevreden ben met mijn cirkel. Dan bedenk ik me een situatie waarin ik me sterk en onoverwinnelijk voelde. Dit is mijn hulpbron. Met die hulpbron stap ik in mijn crikel. Dan stap ik uit de cirkel en kijk neutraal om me heen. Ik stap nog eens in de cirkel en roep krachtige gevoelens en situaties op waarin ik met geweldig voelde.

Door: Shasa Akinola

Shasa is de stagiaire bij het UNLP. Ze volgt de opleiding redactioneel medewerker op het Grafisch Lyceum Rotterdam. Nu reist ze drie tot vier dagen in de week naar onze locatie in Amsterdam, om ons te ondersteunen en zo veel mogelijk te leren. Shasa volgt de Practitioner dagopleiding en vertelt haar ervaringen in deze blog. Om de twee weken verschijnt er een nieuw blogbericht met daarin beschreven hoe een lesdag er in haar ogen uit ziet. Uiteindelijk kan iedereen zich goed voorbereiden met de hele opleiding in fijne artikelen. Laat ons jouw mening over de blog weten via Twitter en Facebook!