5 ultieme NLP-technieken voor persoonlijke ontwikkeling


NLP is wereldwijd (h)erkend als een verzameling van krachtige instrumenten voor snelle verandering en persoonlijk succes.  Het wordt volop ingezet door sporters en op het gebied van persoonlijke en professionele ontwikkeling.  In NLP komen drie gebieden bij elkaar. Neuro – de manier waarop we denken. Linguïstisch – de manier waarop we communiceren. Programmeren – beïnvloeden van de patronen in ons denken, doen en voelen.  Het resultaat: meer controle krijgen over de manier waarop we denken, onze emoties en gedachten.  Vijf ultieme NLP technieken zijn: rapport, dissociatie, herkadering, hypnose en het veranderen van overtuigingen.

1.    RAPPORT (spreek uit als “ra-por”)

Ruzie, meningsverschillen, onbegrip, confrontatie…het is het gevolg gebrek aan rapport. Rapport kunnen aangaan  is de vaardigheid om snel met iemand –wie dan ook- op dezelfde golflengte te kunnen zitten. Het bepaalt de hoeveelheid en kwaliteit van je relaties, waaronder die met vrienden, collega´s, familie en kennissen. Rapport is bekend geworden om het “spiegelen”, maar is veel meer dan dat. Het omvat o.a. lezen van lichaamstaal, cross-over matching, volgen/leiden en backtracking.



 2.    DISSOCIATIE

Paniek, stress, angst en neerslachtigheid is het resultaat van het volledig verzand raken in een beperkende gemoedstoestand. Bijvoorbeeld wanneer iemand iets zegt op een bepaalde manier. Of wanneer je in een specifieke situatie terecht komt. Je raakt in een negatieve emotie waar je niet uit lijkt te kunnen komen. Dissociatie is een manier om de koppeling tussen de situatie en negatieve emotie los te koppelen. Hierdoor voorkom je dat je in een negatieve stroom terecht komt en kan het worden ingezet in uiteenlopende situaties waarin je regelmatig negatieve emoties ervaart.



 3.    HERKADERING

Dit is de vaardigheid om negatieve situaties vanuit een ander perspectief te bekijken, waardoor je er makkelijker mee om kunt gaan. Situaties waarin je je normaal gesproken hulpeloos voelt, geen controle ervaart of je uit je kracht haalt. Herkadering is een NLP techniek die makkelijk is aan te leren en snel is te gebruiken. Het is in te zetten voor lichte uitdagingen tot en met grotere problemen, zoals traumatische ervaringen, verlies van baan of overlijden van een dierbare. 



4.    HYPNOSE

Hypnose is niet iets magisch of onverklaarbaar. Het is mede dankzij de ontwikkelaars van NLP, Dr. Richard Bandler en Dr. John Grinder in kaart gebracht en daardoor door iedereen te leren.  Hypnose bestaat uit een verzameling van systematische taalpatronen en non-verbale methoden die je kunt gebruiken om jezelf of anderen in trance te brengen en op deze manier veranderingen teweeg te brengen.  Zo kun je hypnose gebruiken om problemen op te lossen en belemmeringen weg te nemen. Of juist om reeds aanwezige kwaliteiten en vaardigheden te activeren of te versterken.

 

5.    VERANDEREN VAN OVERTUIGINGEN

Vanaf het moment dat we worden geboren ontwikkelen we vooronderstellingen, overtuigingen en perceptuele filters die bepalen hoe we over onszelf, anderen en de wereld denken.  Er wordt wel eens gezegd: “Of je nu wel of niet gelooft dat je iets kunt, je hebt altijd gelijk.” Sommige van deze overtuigingen zijn functioneel, maar veel zijn er beperkend in hoe je je wilt voelen. NLP technieken die je in staat stellen om krachtgevende overtuigingen te installeren zijn: submodaliteiten, hypnose, n-step reframe, tijdlijnen, sleight of mouth en change personal history. 




Meer weten over NLP? Schrijf je dan in voor één van de NLP Practitioner of NLP Master Practitioner opleidingen! Zo is er een NLP weekend opleiding, zomeropleidingintensieve opleiding en dag-opleiding

Vincent van der Burg

Mindfulness, NLP trainer

Vincent is inspirerend, passievol en provocatief. Oprichter van UNLP. Vanaf zijn 15e jaar bezig met NLP en uitgegroeid tot een deskundige op het gebied van o.a. NLP en mindfulness. Zijn passie is het ontdekken en ontwikkelen van nieuwe trends op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Vincent is NLP ontwikkelaar, auteur en trainer. 

Profiel bekijken

blog sidebar Magnet