Jouw Emotionele Bankrekening:
Bij iedereen met wie je sociale interacties
aangaat, heb je een emotionele bankrekening lopen. En dat varieert van je
partner, tot vrienden, familie, buren, adviseurs en collega’s. En net als met
een reguliere bankrekening, kun je bij je Emotionele Bankrekening stortingen en
opnames doen. Je begint met een neutraal saldo. Elke keer dat je een storting
doet, groeit je Emotionele Bankrekening. Elke keer dat je een opname doet,
krimpt je Emotionele Bankrekening.
Hoe meer er staat op je Emotionele
Bankrekening, hoe meer er sprake is van vertrouwen, liefde en/of geloof in
elkaar. Doen we teveel opnames en krimpt de bankrekening of staan ze zelfs
rood, dan ontstaat er wantrouwen, boosheid en/of frustratie tegen over elkaar.
Hoe maak je structureel stortingen? Stel jezelf als doel om te voorzien in de
fundamentele behoeften van de ander én van jezelf. Communiceer duidelijk je
verwachtingen, je behoeften en je emoties en ontdek de verwachtingen, behoeften
en emoties van de ander.
Wees je altijd bewust van de Emotionele Bankrekening die je hebt bij de ander. Elk gedrag heeft consequenties voor het saldo.
Noem 5 dingen die je partner doet (regelmatig, incidenteel) wat een storting betekent op de Emotionele Bankrekening die je partner bij jou heeft. Met andere woorden: de dingen die bij jou liefde, waardering of respect voor de ander oplevert:
1. ____________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________
4. ____________________________________________________________________
5. ____________________________________________________________________
Noem 5 dingen die jij doet of wilt doen (regelmatig, incidenteel) waarvan jij denkt dat het een storting betekent op de Emotionele Bankrekening die jij bij je partner hebt. Met andere woorden: de dingen waarvan jij denkt dat het liefde, waardering of respect oplevert bij de ander voor jou.
1. ____________________________________________________________________
2. ____________________________________________________________________
3. ____________________________________________________________________
4. ____________________________________________________________________
5. ____________________________________________________________________
Bespreek de lijst met je partner en vul de tweede lijst eventueel aan met dingen die je van je partner meekrijgt.