Boekrecensie
Richard Bandler – Get the Life You Want
UNLP Master Practioner 2009
Annemarie Voorn
Wat belooft het boek?
Volgens de achterflap van het boek bevat dit boek de simpelste en meest effectieve oefeningen die Richard Bandler, de medebedenker van NLP, heeft ontwikkeld in de afgelopen 35 jaar. Door middel van al zijn vernieuwende technieken is het mogelijk om de controle te nemen over je eigen leven, om alle mogelijke fobieën, angsten en slechte gewoontes te overwinnen en om gelukkig en succesvol te zijn in werk en relaties.
Waar gaat het boek over?
Het boek is grofweg opgedeeld in vier verschillende delen. Het eerste deel van het boek is genaamd de Inventory en bevat een uiteenzetting van Bandler waarin hij aangeeft dat zijn manier van mensen helpen er niet op is gericht om te kijken naar wat het probleem is en waar dit precies vandaan komt. Deze manier van behandelen, welke vooral door psychologen en psychiaters veel gebruikt wordt, gaat er volgens hem namelijk van uit dat zodra een cliënt een duidelijk inzicht heeft in het hoe, wat en waarom van zijn problemen, hij of zij deze als direct gevolg daarvan zou kunnen ontleden, aanpakken en achter zich laten.
Bandler is het niet met deze theorie eens. Volgens hem gaat het niet over de gebeurtenissen die mensen hebben meegemaakt waardoor ze nu problemen hebben, het gaat er om hoe mensen deze gebeurtenissen beleven, lang nadat ze werkelijk gebeurd zijn. Hij richt zich dan ook niet op ‘genezingen’ maar simpelweg op het gedrag dat wel werkt, op een snelle en effectieve wijze. Of zoals Bandler het verwoordt: “..since most problems are created by our imagination and are thus imaginary, all we need are imaginary solutions.” (p. 11).
Bandler heeft honderden mensen bestudeerd en gekeken naar wat de gemene deler is in het gedrag van de mensen die hun oorspronkelijke problemen en belemmeringen te boven zijn gekomen. Dit boek is door hem dan ook bedoeld als een handleiding voor het gedrag dat je in staat stelt om snel veranderingen in je leven aan te brengen. Het leert je om anders te denken en om anders te reageren op je gedachten. Als je nieuwe dingen doet, zul je ook nieuwe dingen voelen en ervaren.
In de Inventory geeft Bandler uitleg over de basis van zijn technieken en de hulpmiddelen die iedereen tot zijn beschikking heeft. Hij legt uit hoe de hersenen te onderscheiden zijn in een bewust en een onbewust deel. Je onderbewuste is het deel waar de meeste van je mentale gewoontes zijn opgeslagen, maar het is ook het deel dat zaken vanuit een ander perspectief kan bekijken. Door dit onderbewuste rechtstreeks aan te spreken, bijvoorbeeld tijdens een trance, is het mogelijk om gewoontes te aan te passen en zo permanente veranderingen in je leven te maken.
Ook beschrijft Bandler een aantal basistechnieken die je kunt gebruiken bij de overige technieken in het boek. Een van de belangrijkste hierbij is het aanpassen van de submodaliteiten van je gedachten, dit betreft de zintuiglijk waarneembare kwaliteiten van de beelden, geluiden en gevoelens die je ervaart, zoals kleur, vorm, grootte, sterkte, plaats in de ruimte, volume en lichamelijke sensaties. Door het aanpassen van de submodaliteiten die met een bepaalde gedachte gepaard gaan, zal vaak ook automatisch het daaraan gekoppelde gevoel veranderen. Hierdoor geeft het mensen ook het besef terug dat zij hun gevoelens bij een gedachte kunnen versterken of verminderen, en hiermee dat hun gevoelens niet de baas over hen zijn, maar dat zij zelf de controle over hun eigen leven hebben.
Het tweede deel is getiteld Getting Over It en is er op gericht om over allerlei problemen heen te komen zoals angsten, fobieën en allerlei nare herinneringen na vervelende gebeurtenissen. Door middel van de technieken die in dit deel aan bod komen kunnen mensen de slechte gedachtes afleren die er voor zorgen dat ze de nare dingen die ze hebben meegemaakt constant herbeleven en hierdoor versterken. Door deze slechte gedachtes blijven mensen namelijk ook slechte beslissingen nemen, waardoor ze niet de gewenste resultaten in hun leven krijgen. Over dingen heen komen houdt vaak is dat mensen leren hoe ze dingen in hun geest kunnen loslaten, waardoor de problemen in het verleden blijven en ze vrij zijn om hun leven de juiste richting te geven.
Het derde deel is genaamd Getting Through It en gaat over hoe je het heden doorkomt. Het gaat in dit deel dus niet over nare herinneringen die in het verleden zijn gebeurd en mensen nog steeds achtervolgen, maar om de dingen die op het moment zelf nog spelen, waardoor mensen het gevoel kunnen krijgen dat ze vast zitten en de neiging hebben om het op te geven. Hierin geeft Bandler meerdere technieken voor het afleren van vervelende gewoontes en dwangneigingen, herstel na een ziekte, ongeluk of verslaving en hoe je om kunt gaan met ingrijpende gebeurtenissen en sociale verplichtingen in het leven zoals huwelijken, begrafenissen, familiebijeenkomsten, sollicitatiegesprekken en examens.
Het laatste deel ten slotte is genaamd Getting To It en houdt zich bezig met hoe je er voor kunt zorgen dat je meer dingen in je leven krijgt die het leven leuk maken zoals plezier, liefde, seks en grote beslissingen die voor positieve veranderingen zorgen. Volgens Bandler is het vooral erg belangrijk om er voor te zorgen dat je veel plezier en lol hebt in het leven wanneer je je problemen, met behulp van de eerdere technieken, achter je hebt gelaten. Het tweede belangrijke punt is er voor te zorgen dat je goede relaties hebt met de mensen die belangrijk voor je zijn en om nieuwe mensen in je leven toe te laten. In dit deel komen een aantal technieken aan bod die er voor zorgen dat je je op al deze zaken kunt richten, hierbij sterk gemotiveerd blijft en je in staat stellen om krachtig beslissingen te nemen die je leven zullen verbeteren.
Voor wie is het boek bedoeld?
Het boek is bedoeld voor iedereen die zelf aan de slag wil gaan met de dingen die hem of haar nog dwarszitten en die bereid is om hiermee actief aan de slag te gaan. Er is geen specifieke voorkennis nodig om het boek te kunnen gebruiken. Het boek is overzichtelijk opgedeeld in verschillende delen en hierin worden technieken voor vele verscheidene situaties en belemmeringen besproken. Hierdoor staan er voor iedereen wel een aantal herkenbare situaties in waar mensen mee worstelen.
Bandler gebruikt een aantal basis NLP-technieken, waarop hij variaties geeft, naar gelang de specifieke situatie die beschreven wordt. Bij elke situatie geeft hij eerst een korte beschrijving van wat hij er precies mee bedoeld en hoe dit een rol kan spelen in het leven van mensen, waarna hij vervolgens het verhaal van een cliënt vertelt en beschrijft hoe hij dit destijds stap voor stap heeft aangepakt. Aan het eind van elk stukje vindt er vervolgens nog een puntsgewijze beschrijving van de techniek plaats waardoor deze nog eens duidelijk na te lezen is. Alle technieken zijn makkelijk en meteen te gebruiken en vereisen niet veel tijd of voorbereiding. Omdat ze zo simpel zijn, is het ook mogelijk om ze gemakkelijk te onthouden en ze hierdoor snel aan te leren en te integreren in dagelijkse gedachten en handelingen.
Op welke manier is het interessant voor NLP’ers?
Dit boek is in eerste instantie dan wel niet bedoeld voor NLP studenten en coaches, toch staan er veel technieken in beschreven die je ook zou kunnen gebruiken bij het behandelen van iemand. Wat hierbij vooral erg inspirerend kan zijn, zijn de vele varianten die Bandler laat zien op bekende NLP basistechnieken. Hij laat hiermee zien dat het bij NLP niet alleen gaat om het strak toepassen van de technieken, maar juist om de flexibiliteit en variaties die mogelijk zijn.
Ook is het erg interessant om de verhalen van Bandler te lezen over zijn jarenlange ervaring met het werken met vele verschillende cliënten. Hierdoor komt het boek meer tot leven dan een boek met alleen technieken en opdrachten en wordt het duidelijk in wat voor situaties je welke technieken en variaties zou kunnen gebruiken. Ook zijn de korte beschrijvingen die hij van elke techniek geeft erg handig om snel even na te lezen.
Wat is goed en wat is minder goed aan dit boek?
Het boek is goed leesbaar, makkelijk toegankelijk en simpel in het gebruik. Hierdoor kunnen veel mensen het gebruiken op een manier die hen het meeste aanspreekt. Door de indeling van het boek is het ook mogelijk om het niet van voor naar achter te hoeven lezen, maar is het ook mogelijk om alleen het stukje te lezen en de techniek te gebruiken voor een specifieke situatie. Hierdoor is het een boek dat keer op keer te gebruiken valt, en niet na eenmaal lezen in de kast zal blijven staan.
Goed aan het boek is ook dat het veel participatie van de lezer verwacht. Het is niet bedoeld als studieboek voor NLP’ers, theoretische uiteenzetting of meerjarenplan om van problemen af te komen, maar om zelf praktisch mee aan de slag te gaan. Hierdoor is het boek soms ook iets te algemeen in het beschrijven van situaties en technieken. Als iemand met diepgewortelde problemen zit, is het maar de vraag of het lezen van dit boek en het zelf visualiseren met behulp van de simpel beschreven technieken, zonder enige vorm van begeleiding, genoeg is om deze problemen achter zich te laten. In zulke gevallen zal het toch wenselijk zijn dat iemand met meer NLP kennis de situatie in kaart brengt en kan evalueren waar de grootste belemmering zit en hoe deze het beste aangepakt kan worden.
Ook komen er slechts een aantal technieken in het boek aan bod, waardoor het boek geen volledig beeld geeft van alle mogelijkheden van NLP. Ook in de beschrijvingen van sessies met cliënten krijg je soms het idee dat Bandler van veel meer technieken gebruik heeft gemaakt dan degene die staan beschreven. Het boek is echter wel uitstekend te gebruiken als eerste stap of als snelle oplossing voor wat simpelere problemen en uitdagingen. De vele variaties geven een mooi beeld van wat er met een basistechniek allemaal mogelijk is en hoe je deze kunt aanpassen aan je eigen stijl en persoonlijkheid en die van de cliënt. Dit is erg inspirerend waardoor dit boek zeker een aanrader is om door te lezen en te gebruiken.